今日このごろよく耳にするダイエット技術が珈琲ダイエットです。あの珈琲ダイエットとは、本当に効能が出るものなのでしょうか。珈琲に含まれているカフェインは、体内の脂肪組織を分解してそれを血液中に送り込む働きを持っています。カフェインはまず摂取されると交換神経を活発にさせ、ノルアドレナリンを分泌させることにより、褐色脂肪細胞が刺激されるという仕組みです。こうしてなおリパーゼという物質ができ、体内に採集された脂肪分を分解して脂肪酸となり、血液に送り込まれるわけです。カフェインのこの働きを応用してダイエットに生かすというのが「珈琲ダイエット」なのです。ただ「あぶら身をつきにくくする」というのが珈琲の効能です。飲みながら今より脂肪を減らせられるというわけではないのです。珈琲の力を借りながら脂肪の燃焼を助け、今より少しでも太りにくい体にしようというのがこのダイエットの論法なのです。カフェインの力によって日常のちょっとしたトレーニングでも今までとはちがった効果が期待できるというわけです。脂肪燃焼に効果的な軽い有酸素運動などと珈琲ダイエットを同時に行えば、その利き目は大きくなるわけで、その組み合わせがキーポイントです。珈琲は手ごろな価格で手に入る身近な飲み物ですので、チャレンジしやすいダイエット方法といえます。
セルライトの予防
身体にセルライトを作らないための防止法には、どういうものがあるでしょうか。それは生活習慣を補正すること、まずこれがセルライト防止には大切なことです。あぶら身と老廃物が結合してしまうとセルライトができあがってしまうので、まず食生活から太らないものへと変え、血液循環を促すようにスポーツすることも肝要です。セルライトの形成を防ぐには、太ももやお尻といったセルライトができやすいところをしっかり揉み療治し、血の巡りをよくするといいのです。セルライトができにくくなるという、市販の商品もたくさんあります。軽いなのはストッキングや靴下・下着などで、セルライトの原因となるむくみを防止してセルライトを防止します。さらにセルライト対策に肝要な冷え性を起こさないために、体の冷えを解消するようなものも運用するといいでしょう。食生活では食品添加物が問題で、身体の中では老廃物となってセルライトの原因となるむくみを起こしやすいので、できる限りとらないように気をつけることが重要です。糖分や脂肪分の摂りすぎにも気をつけなければなりませんが、そのためにはスナック菓子やレトルト食品など糖分・脂肪分が大量に含まれている食品も避けるようにしましょう。無添加の自然食品を使って釣合の取れた食生活を送ることがセルライトの防止につながります。セルライトを予防する方法は適度な運動・規則正しい生活習慣など私たちの健康そのものにつながるものばかりです。美しくなるために、そして健康的になるためにも、ぜひ実践したいことですね。